1、好像小学初中高中都有相关要求。

(资料图)

2、但是没有相关设备是无法自己测量的.

3、其实只要双脚站直，弯腰，尽量用手触地(注意：腿不能弯曲)

4、如果你能把整个手掌贴在地上。

5、好了，恭喜你，不用再看了，因为你已经可以拿满分了。

6、如果你只能用手指触摸地面——

7、然后，不要灰心，你已经过去了。

8、如果你连手指都不能碰到地面。

9、然后，你应该快速锻炼.

10、Ps:由于个人差异(手掌大小等。)，以上标准并不完全准确(但大体一致)。

11、嗯，很难描述==

12、放个——的图，也就差不多了。

13、测试的是你的手能摸到多远(不是瞬间，需要1到2秒来数)。

14、坐向前——其实很考验你的身体柔韧性。

15、怎么锻炼？平时多拉拉韧带，比如双手触地的动作.

16、当然，学习舞蹈也是一种有效的方式。

17、(ps:运动时不要逞强，要循序渐进，否则容易拉伤。)

18、其实这不是技术问题.

19、但是我可以暂时提高成绩。

20、说白了就是要充分预热——。例如，边肖在测试前跑了1000米。

21、千万不要小看了这一步，因为小编自己测试时

22、热身与不热身的成绩相差5cm（换算过来大概是10分吧）。

23、嘛~就根本而言——还是关键在平时

24、（运动都这样）

25、平时常常运动的童鞋，身体柔韧性相对都要好一些。

26、嘛~所以大家还是要注重日常锻炼~

以上就是坐位体前屈速成这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

关键词：